SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    cześć wam:) Autopsy, się robi, będe na bosaka i wiesz co? lepiej mi się uczyło dzisiaj, nie myslałem tylko o dzownku tylko normalnie się skupiałem i dawałem rade:) Carbon, obym się nie zdziwił Shitman, duuużo:D ja w szkole 1l wywaliłem i w domu może z 1-2l i tyle:) Dieta J/NJ start 14:05 koniec 23:35(po zjedzeniu ostatniego) (przedłużyło się ale [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 23:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzilo mi o to ze jesli dajesz rade jesc 6h - to jedz 6h! jesli 5 to jedz 5 ale chodzi o to jesli dajesz rade! jesli nie to mozna jesc te 8-9h! wiecej spalisz poszczac 18h niz 12h to jest raczej jasne jesli nie ma w tym czasie zadengo wysilku fizycznego to bcaa byl odpuscil tylko kofa,joszka,alfa joszka czy jakies spalacze w tej porze ladowac [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-21 22:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Dieta Jem Nie Jem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak wygląda sprawa z warzywami? Myśle że po tych olbrzymich posiłkach nie wcisne ich ani grama. A na redukcji ważne są przecież. No i jeszcze ważne. Co z HIIT wykonywanym w DNT? Jeść coś przed nim czy nie jeść? Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-05-22 18:26:08

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2011-05-22 18:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sześć zdrowych nowinek o maśle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o masło to sprawa nie jest taka prosta wg mnie. To co jemy nigdy nie będzie zdrowe jeśli samo nie jadło "zdrowo". Jak już jeść masło to takie, które pochodzi od krów karmionych trawą. Jako ludzie "nowocześni" mamy zbyt dużo źródeł O6. Tłuszcz ze zwierząt, które były karmione paszą zaburza właśnie tą równowagę. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 20:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o widze ze nie jestem sama i tez pogode obstawiam...tyle ze ja jestem z tych co to mieso zawsze i wszedzie i z kazdej ilosci...wiec mnie to tak zdziwilo troche...swoja droga wiekszosc ludzi liczy miche zeby nie jesc za duzo ww a ja musze liczyc i wazyc, bo gdybym miala jesc na czuja to bilans bialka mialabym na poziome 5g/kg masy ciala..tyle [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 08:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla rozwoju

    Post
    Piłka Nożna

    Dobra ok to pierwsze pytanie czy w wieku 15 lat branie kreatyny może przynieść skutki uboczne? Żadnych skutków ubocznych nie ma typy że zachorujesz na coś jedynie nerki moga Cię trochę boleć (ja np miałem takie uczucie) Drugie. Ja też mam dobry trening, a takich efektów nie osiągam. Dlaczego? Główny problem to dieta, istnieje coś takiego jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2011-05-24 21:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca, tak szczerze mówiąc to ciężko mi dobić do tych 130 gramów na dzień. mam problem żeby jeśc kolacje - robię sobie mieso z warzywami, taki eintopf na różne sposoby przyprawiany. i naprawdę ledwo to zjadam, po powrocie z pracy, po tych posiłkach które zjadam w pracy - 1-4 jestem syta i totalnie nie chcę jeść. jem, ale najchętniej bym nie [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 12:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja zrozumiałam, że zakwaszenie jest spowodowane tym że jednych pokarmów się je za dużo a innych za mało, a nie że się je akurat schabowego z ziemniakami. - dobrze zrozumiałaś. Innymi słowy, można jeść "schabowego z ziemniakami i surówką" i wpływać niekorzystnie na fizjologiczne mechanizmy zapewniające równowagę kwasowo-zasadową ustroju, [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6377 Data: 2011-05-26 16:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oki to mam jesc wiecej mięsa i duzo warzyw i białka ? ;] mogłbym mi np podac taKI jeden dzien jak jesc i co ?

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7169 Data: 2011-06-03 17:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam z powrotem. To ja taki szczęśliwy byłem iż udało mi się taką diete ułożyć a tu ba wszystko od nowa :) Tak więc próbujemy jeszcze raz :) Rano ćwiczenia 2h (8:00) Posiłem I : (10:30-11:00) - ryż 100g - kurczak/indyk 100g Posiłek II (12:30-13:00) - płatki owsiane - mleko 500ml - 2 jajka/jajecznica - orzechy Posiłek III (16:00) - ryż 100g - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2011-06-05 20:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leter Ty nie masz w czym rzeźbic bo ważysz tylko 58kg Ty musisz najpierw dużo jesc jesc żeby przybrac na masie mięśnoiwej co do diety odwiedz dział odżywianie a trening to nie taki jaki Ty podałeś czyli dzialony (SPLIT) a FBW z 4-6 podstawowych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-06-06 10:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko rośnie tylko nie biceps.

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz zacząc jeść. Zacznij sobie od prostego programu typu: Przysiady ze sztangą 3x10 Podciąganie na drazku podchywtem 3x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 + jedno ćwiczenie na biceps/triceps na zmiane co trening 2x12 + brzuch/łydki też na zmiane po jednym/dwa ćwiczenia. 2-3x w tygodniu. Jak zaczniesz jeść to i biceps urośnie, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2011-06-07 16:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pawle, że Ty masz ochotę jeszcze to wszystko gotować no i jeść. Ja w ogóle ostatnio mało jem coś, nie wiem co się dzieję, może dlatego, że nie mam czasu jeść . Mam nadzieję, że forma u Ciebie zadowalająca jest, no i powodzenia na egzaminach .

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 15433 Data: 2011-06-10 08:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    Po zjedzeniu tortu w miarę się czułam, później byłam trochę śpiąca, ale myślę, że to przez to, że byłam zmęczona już Wydaje mi się, że piję dobrze. Są takie dni kiedy mniej wypiję, ale są takie kiedy więcej. zieloną herbatę mam z owocem maliny z Bio Active Skład: Herbata zielona (88,5%), malina (5%), hibiskus, kwiat bławatka, aromaty ta owocowa to [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19245 Data: 2011-06-12 09:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase i sile

    Post
    Trening dla początkujących

    teoretycznie niewielka roznica czyli jak bym bral na klate 75kg.... mial bym cwiczyc 2 ,cyzli lepszy ten 1 plan ktory pdoalem?Jeszcze zastanawiam sie nad jakims bialkiem itp. nie zawsze mam okazje cos zjesc z dobra i jakosciowa iloscia bialka,nie mam specialnej diety,staram sie jesc duzo i zdrowo i stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2011-06-14 17:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam serdecznie wszystkich od wczoraj trzyma mnie jakieś choróbsko/wirus .Jestem strasznie oslabiony, nie chce mi sie jeść ,brzuch boli , głowa również ,gorzej trzymana micha 15.06.2011 Rano było wszystko ok nawet rano weszło wiecej kcal niż to było przewidywane ale pod koniec dnia wszystko się popsuło . DIETA 6.00 125g makaronu, 3 jajka ,10ml [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 18:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    Betkaa Dziekuje, jestes bardzo pomocna :* mięsa masz tylko 160 g, dasz radę, spokojnie. Ja jem czasem i 450 g Postaram sie jesc wiecej, lubie piersi z kurczaka, z indyka tez lubie wiec chyba teraz dla odmiany kupie. wiesz, że ważymy przed obróbką? Absolutnie tak robie ;) co do jajek, możesz podobnie jak ja czasem, ugotować sobie na twardo i [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-17 10:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie kilku kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak się nie je to organizm się broni i magazynuje co tylko może. Poczytaj o układaniu diety na podwieszonych. Na samej dobrze ułożonej diecie można schudnąć nie ćwicząc. Żeby chudnąć trzeba jeść: regularnie, zdrowo, pełnowartościowo - taki paradoksik :) A pod drugie taki sterczący brzuszek to czasem wiele tygodni pracy i prawidłowej diety - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2011-06-18 19:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz dopisuję: przeczytałam dpiski do artu "co jedzą leydys" i z info tam umieszczonych wychodzi ze powinnam jeść 90 g ww ogółem do głównych posiłków i tak ze 3 g do 2 więc ok 100g mi wychodzi a jem 135- obniżyć czy jeść obecną michę przez 2 tyg i wtedy w zależności od wymiarów ciąć ww?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 2011-06-21 11:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ladies na ratunek!

    Post
    Ladies SFD

    3 posilki moga byc jak nie lubisz czesciej to nie błą A smaku cukru sie oducz bez tego bedziesz miala zawsze problem bo bedziesz wracala do niego - cukier to narkotyk, uzaleznia Do owsianki zetrzyj sobei jablko i bedzie fajnie Cukier cukrem ale to piwo to tez zart. zastanow sie co właściwie chcesz? Pic piwo i jesc slodycze czy miec sylwteke, nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 2011-06-24 09:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)